大家好，接待来到体育课堂。今天这节课给大家解说篮球的右手前后运球的准备姿势、训练方法、易犯错误和次数。

篮球运动中，前后运球，是训练球性很常见的一种方法，目的是训练手在侧方触碰球的感受，增强球性，为厥后的许多行动起到引导作用，这个我们以后会将，接下来，小编就简朴的为大家解说下右手的前后运球最基本的训练方法。小编的方法适用于初学者。右手前后运球准备姿势：成马步姿势展开，双腿弯曲，臀部降重心，双腿离开，双脚站立与肩同宽，右手拿球，左手背在背后，抬头眼睛看前方。

训练方法：右手运球2-3次后，由小臂动员手掌，手掌动员手指向后发力将球拍击地面，同时，右手向后快速迎进，手掌向外张开接住反弹球，同时将球拍击地面，使用反弹将球反弹至前方。做循环训练。

易犯错误：双腿太开或太窄，双脚外扩或内扣，臀部重心太高，没有抬头眼睛没有看前方，训练时不流通，有翻腕行动。次数：10次/组（共五组）。做最基本的教学方法，做最简朴最直接的教学设计，让更多的人会运动，爱运动，在运动中获得提高，希望大家提出名贵意见，您的意见就是我们的履历，我们是体育课堂，专做体育基础教育。本图为网图，如有侵权，请联系我们删除。

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