福利！福利！课程专属限时优惠：20元代金券，送完即止昨天典哥教练“金鸡独立”的浅易版，这是我们训练“金鸡独立”的基础投篮训练，还没有熟练掌握的球友，建议先回看，逐步提升训练强度，掌握更多进攻技术同时，也能更好地熟悉进攻技巧。诺维斯基的金鸡独立强在那里？首先作为NBA史上最优秀的大前锋之一，老司机有很是强壮的身体，背身单打能力很是强，所有防守人都不敢轻易放他。再来，就是老司机有一手很是精彩的投篮，联合他的身高优势，基本很难防住他的投篮。

许多情况下，诺维斯基都市先选择背身单打，让防守人重心后移失位，然后衔接灵活的转身行动，金鸡独立脱手美如画。转身后先用一条腿作为支撑点，另一条腿抬着，为自己争取到一小步的空间，防守人跳起也难封盖。行动训练细节：首先要训练单脚投篮，如左手投篮训练，右脚作为支撑；右手投篮训练，则是左脚支撑。

除了熟练单脚投篮的感受外，找到投篮平衡感也很是重要，若是行动都变形了，还谈什么进球。金鸡独立主要就是变化自己的重心，在一个特殊的身体平衡下找到脱手空间，从而躲避对手的封盖。在大多情况下，我们的投篮都市有身体反抗，学会使用对手施加的力后仰投篮。单脚投篮比力熟练后，就可以实验三步金鸡独立，这是三步上篮的连贯行动，也可以用金鸡独立来终结。

这招要是练准了，绝对很是无解，究竟多大防守人都以为我们要强硬上篮，此时来一个“金鸡独立”投篮，进攻充满疑惑性！。

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